🌟 3 MÓN ĂN VẶT THẢ GA KHÔNG SỢ TĂNG CÂN 🥞
🥞 Những ngày đầu trong quá trình giảm cân luôn gây cho chúng ta cơn thèm ăn, đặc biệt là đồ ăn vặt. Nhiều bạn nghĩ ăn vặt thì sẽ không béo vì khối lượng ít và không có nhiều năng lượng. Nhưng thực tế đồ ăn vặt được chế biến bởi dầu ăn đã qua sử dụng, cũng như chứa nhiều gia vị gây tích nước và có thể đạp đổ công sức giảm cân của bạn bất kỳ lúc nào!
🥞 Có rất nhiều sự lựa chọn khác thay thế đồ ăn vặt có hại, bạn nên dành thời gian tìm hiểu để xây dựng một chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. O’Young giới thiệu 3 món ăn vặt mà dù có “ăn đến no bụng” vẫn không sợ tăng cân nhé.
🍫 Bánh protein Chocolate
Đây là món ăn bổ sung năng lượng nhanh nhất cho cơ thể, đẩy lùi cơn đói, giúp tăng cơ trong những hoạt động mạnh.
Chocolate đen tốt cho giảm cân và tim mạnh, thêm vào một vài loại topping như yến mạch, trái cây khô, hạnh nhân,... thêm một ít mật ong là bạn sẽ có ngay một khay bánh protein ngon lành, đầy dinh dưỡng mà không sợ tăng cân!
🥣 Hạt ngũ cốc sấy
Hạt ngũ cốc sấy không chỉ giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh mà còn cung cấp một lượng lớn dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Thay vì một gói snack chứa nhiều chất có hại, sao không thay thế chúng bằng những loại hạt ngũ cốc sấy giòn giòn, thơm ngon bổ dưỡng trong thực đơn giảm cân của mình.
🍪 Bánh cookie low carb
Bánh cookie giòn thơm luôn là món ăn vặt nằm trong top yêu thích. Vậy hãy thử dùng cookie low carb xem, đảm bảo bạn sẽ không phải từ bỏ món ăn vặt yêu thích mà giờ đây chúng còn tốt cho sức khỏe, lại không tăng cân.
Có rất nhiều loại cookie và công thức chế biến chúng, có thể dễ dàng tìm kiếm trên Internet và thực hiện tại nhà. Kết hợp thêm Chocolate, các loại hạt, trái cây khô và bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán.
🎉 3 BỮA SÁNG #Eat_Clean Nhanh – Gọn – Nhẹ chưa đến 300 calories 🎉
Menu thần thánh cập bến cho chị em đây!
Bữa sáng nhanh chóng, đầy đủ năng lượng mà vẫn giảm được bé mỡ 😱😱 Hết sức thần thánh đúng không nào?
Bữa sáng nhanh chóng, đầy đủ năng lượng mà vẫn giảm được bé mỡ 😱😱 Hết sức thần thánh đúng không nào?
Smoothie xoài
Smoothie Xoài không chỉ cung cấp đường tự nhiên - năng lượng đầu ngày cho bạn mà còn là một loại trái cây giảm mỡ lý tưởng. Một chai smoothie sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng hoạt động vào buổi sáng.
Ngoài ra, các bạn cũng có thể thêm topping cho bát smoothie của mình phong phú và đa dạng hơn với những loại hoa quả, các loại hạt, hay cùi dừa không đường.
Một khẩu phần ăn chứa 240 calories.
Smoothie Xoài không chỉ cung cấp đường tự nhiên - năng lượng đầu ngày cho bạn mà còn là một loại trái cây giảm mỡ lý tưởng. Một chai smoothie sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng hoạt động vào buổi sáng.
Ngoài ra, các bạn cũng có thể thêm topping cho bát smoothie của mình phong phú và đa dạng hơn với những loại hoa quả, các loại hạt, hay cùi dừa không đường.
Một khẩu phần ăn chứa 240 calories.
Smoothie rau chân vịt và chuối
Chứa nhiều protein và chất xơ, bát smoothie với rau chân vịt và chuối mang lại cho bạn một bữa sáng béo ngậy mà không hề ngấy. Lượng chất xơ bên trong smoothie sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa đầu ngày cho bạn, giúp cơ thể yên tâm hơn trong một ngày ăn uống.
Một khẩu phần ăn chứa 189 calories.
Chứa nhiều protein và chất xơ, bát smoothie với rau chân vịt và chuối mang lại cho bạn một bữa sáng béo ngậy mà không hề ngấy. Lượng chất xơ bên trong smoothie sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa đầu ngày cho bạn, giúp cơ thể yên tâm hơn trong một ngày ăn uống.
Một khẩu phần ăn chứa 189 calories.
Smoothie xoài, bơ, chanh
Sự kết hợp vị ngọt dễ ăn với trái bơ béo ngậy, chưa kể xoài và chanh là top-of-mind trong việc giảm cân, ngăn ngừa lão hóa da. Một chút vị chua ngọt bùi cho bữa sáng thật kích thích vị giác phải không nào?
Một khẩu phần ăn chứa 191 calories.
Sự kết hợp vị ngọt dễ ăn với trái bơ béo ngậy, chưa kể xoài và chanh là top-of-mind trong việc giảm cân, ngăn ngừa lão hóa da. Một chút vị chua ngọt bùi cho bữa sáng thật kích thích vị giác phải không nào?
Một khẩu phần ăn chứa 191 calories.
