Nossas clientes Elvia, Elizandra e Janaina incorporaram a caminhada em seu dia a dia. Mais que uma atividade física é uma questão de qualidade de vida, afinal ela melhora a circulação, deixa o pulmão mais eficiente, mantém o peso em equilíbrio, diminui a sonolência e até ajuda no tratamento da depressão.
Mas você sabia que a maior parte do tempo em que estamos acordados passamos trabalhando? Ao promover um estilo de vida saudável, você pode não só ser mais produtivo como também aproveitar de verdade os momentos do seu dia.
O Hospital Sírio-Libanês sugere as seguintes atividades:
* Seguir uma alimentação saudável
* Praticar atividade física regularmente
* Ter bons relacionamentos dentro e fora do trabalho
* Aproveitar o máximo de tempo possível com a família e amigos
* Comparecer aos exames médicos periódicos do trabalho
* Participar das atividades físicas e de bem-estar no trabalho