Ausdauersport tut nicht nur Ihrem Körper gut, sondern ebenso Ihrem Geist. Wenn Sie regelmäßig trainieren und das über einen langen Zeitraum, erfordert das mentale Stärke und Disziplin. Dabei werden Sie lernen, sich selbst motivieren zu können und durchzuhalten, auch in schweren Zeiten. Diese neu errungenen Eigenschaften wirken sich positiv in vielen Bereichen Ihres Lebens aus.

Auch hinsichtlich der Stressbewältigung eignet sich Ausdauersport sehr gut, denn dieser kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die psychische Gesundheit zu fördern. Während des Trainings werden Endorphine freigesetzt, wodurch sich Ihre Stimmung auf natürliche Art aufhellt. Dadurch werden wiederum Angstzustände reduziert und Depressionen vorgebeugt.

Für Raphael Niemann hat Ausdauersport zudem die Wirkung einer Auszeit eines hektischen Alltags. In dieser Zeit kann er sich auf sich selbst konzentrieren und den Kopf frei bekommen, während er die Natur genießt. Dadurch konnte er schon eine deutliche Verbesserung seiner Lebensqualität feststellen.